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Mexikanische Taco Putenhackbraten Muffins

Mexikanische Taco Putenhackbraten Muffins

von Benmn272

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Portionen12
AbendessenMexikanisch

Kurzbeschreibung

Eine großartige Kombination aus Protein, Gemüse und Vollkorn für ein gesundes Komfortessen.

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 175 °C vorheizen.

  2. 2

    Gemüse hacken und alles außer den Tomaten und dem Knoblauch in einer leicht geölten Pfanne anbraten, bis sie gar, aber nicht matschig sind.

  3. 3

    Gemüse abkühlen lassen.

  4. 4

    Putenhackfleisch, Haferflocken, abgekühlte gekochte Gemüse, Eiweiße, gewürfelte Tomaten, Knoblauch, Chilipulver, Paprika, Basilikum, Oregano, Kreuzkümmel, Koriander, Pfeffer und Salz vermengen.

  5. 5

    Jede Muffinform mit Olivenöl einsprühen und die Fleischmischung in jede Tasse geben (bis zur Oberkante jeder Muffinform füllen).

  6. 6

    Jede Muffin mit 1 TL BBQ-Sauce belegen.

  7. 7

    30-35 Minuten im Ofen backen, bis sie fest und leicht goldbraun sind.

  8. 8

    5 Minuten ruhen lassen, bevor sie serviert werden.

  9. 9

    Guten Appetit!

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35 Min

Nährwerte pro Portion

89.1
Kalorien
8,1 g
Eiweiß
8,9 g
Kohlenhydrate
2,3 g
Fett

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