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Milanese Würfelsteak

Milanese Würfelsteak

von Nadinetempo54

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Zubereitung15 Min
Kochzeit15 Min
Portionen4
AbendessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Das wirtschaftliche Würfelsteak wird in diesem Rezept auf neue Höhen gehoben. Der Salat mit gehacktem Rucola, Basilikum, Tomaten, Zwiebeln und scharfem italienischem Käse ist das Bild sommerlicher Einfachheit; er benötigt nur Olivenöl und Zitrone zum Anrichten.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Tomaten, Zwiebel und 1/4 Teelöffel Salz in einer großen Schüssel vermengen.

  2. 2

    Ei und Eiweiß in einer flachen Schüssel verquirlen.

  3. 3

    Semmelbrösel, geriebenen Käse und Petersilie (falls verwendet) in einer anderen flachen Schüssel vermengen.

  4. 4

    Das Steak mit dem verbleibenden 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer würzen.

  5. 5

    Jedes Stück in das Ei tauchen, überschüssiges Ei abtropfen lassen, dann in die Semmelbröselmischung tauchen und wenden, um es zu beschichten.

  6. 6

    2 Teelöffel Öl in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  7. 7

    Die Steaks hinzufügen und auf der ersten Seite etwa 3 Minuten goldbraun braten.

  8. 8

    Die Steaks wenden, 1 Teelöffel Öl hinzufügen und 3 bis 4 Minuten weiterbraten, bis sie durchgegart sind.

  9. 9

    Auf einen Teller legen und mit Folie abdecken, um warm zu halten.

  10. 10

    1/4 Tasse gehobelten Käse zur Tomatenmischung hinzufügen.

  11. 11

    Den verbleibenden 1/4 Teelöffel Pfeffer, die verbleibenden 3 Teelöffel Öl, Rucola, Basilikum und Zitronensaft hinzufügen; gut vermengen.

  12. 12

    Die Steaks auf Rucola-Tomaten-Salat servieren.

  13. 13

    Mit Zitronenschnitzen garnieren.

Tipps

Tipp: Verwenden Sie einen Gemüseschäler, um harten italienischen Käse wie Parmesan oder Pecorino Romano zu hobeln.

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Nährwerte pro Portion

464.1
Kalorien
35,5 g
Eiweiß
19,1 g
Kohlenhydrate
29,7 g
Fett

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