
Mini Kartoffel-Brokkoli-Auflauf
von Jonasst744
Kurzbeschreibung
Ein Auflauf in Ramekin-Größe, der den Gaumen und den Magen zufriedenstellt!
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Ofen auf 175 °C vorheizen.
- 2
Kartoffel in der Mikrowelle backen (ca. fünf Minuten).
- 3
Kartoffel mit Milch, Margarine und Salz im Backgeschirr (Ramekin) zerdrücken und vermischen.
- 4
Gefrorenen Brokkoli in der Mikrowelle dämpfen (ca. zwei Minuten).
- 5
Brokkoli unter die Kartoffelmischung heben.
- 6
Cheddar-Käse gleichmäßig auf die Mischung geben.
- 7
Eine kleine Schicht Semmelbrösel hinzufügen, um den Käse leicht zu bedecken.
- 8
Bei 175 °C 13 Minuten backen.
Ähnliche Rezepte

Tomaten-Gemüse-Auflauf
Eine wunderbare Möglichkeit, das Gemüse in Ihrem Kühlschrank zu verwenden.

Käse-Brokkoli-Tofu-Auflauf
Dieser einfach zuzubereitende und kinderfreundliche Auflauf hat nur 3 Weight Watchers Punkte pro Portion. Jede Portion zählt als 1 Portion Gemüse, 1 Portion Milch, 1/2 Portion gesundes Öl und fast die gesamte Tagesmenge an Vitamin C. Mit nur 162 Kalorien pro Portion, kann man ruhig zwei Portionen genießen!

Käse-Hamburger-Auflauf
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!