MJ's Krabben-Käse-Auflauf

Zubereitung

1. 1

   Die Kartoffeln nach Anleitung nicht zubereiten, Milch und Butter weglassen.

2. 2

   Nur Wasser verwenden! Alle Zutaten (außer Krabbenfleisch, Semmelbrösel und Kartoffeln) in einer Schüssel vermengen, Wasser hinzufügen und gut umrühren.

3. 3

   Eine gefettete 9x9 Glasform nehmen und schichten: zuerst Krabben, dann Kartoffeln, etwas von der Mischung, eine weitere Schicht Krabben, mehr Kartoffeln und schließlich die restliche Mischung oben drauf.

4. 4

   Zum Schluss die Semmelbrösel über die gesamte Oberfläche streuen und bei 205 °C etwa 40 Minuten backen.

5. 5

   Das Rezept ergibt 4 sehr große Portionen mit ca. 246 Kalorien pro Portion.

6. 6

   Es schmeckt köstlich und ist sättigend.

7. 7

   Kann mit einem Salat oder Brokkoli oder einem anderen kalorienarmen Gemüse serviert werden.