Ms Dellas Chili-Penne-Suppe

Name: Ms Dellas Chili-Penne-Suppe
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 11 Portionen
Ingredients: 5 g Kreuzkümmelsamen; 1 Stange (4" lang) Sellerie, roh; 475 g gefrorene gelbe Süßmaiskörner; 1 Knoblauchzehe; 0,5 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh; 250 g Tomatensauce; 0,25 Tasse, gehackte süße, rote Paprika, frisch; 250 g grüne Chili-Paprika, aus der Dose; 225 g mageres Rinderhackfleisch (15% Fett), in der Pfanne gebraten; 350 g Wasser, Leitungswasser; 475 g schwarze Bohnen; 475 g Pinto-Bohnen; 30 g Lawry's Taco-Gewürz; 150 g V8-Gemüsesaft, natriumarm; 475 g Bush's Chili-Bohnen; 2 Portionen Barilla Vollkorn-Penne (1/4 Tasse); 15 g Taco Bell milde Sauce; 125 g Ro tel gewürfelte Tomaten & grüne Chilis; 15 g besser als Bouillon Hühnerbrühe

von rtkm8644

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Zubereitung10 Min

Kochzeit60 Min

Portionen11

Suppe Vorspeisen / Suppen / Salate

Schnell, lecker und gesund.

Nährwerte pro Portion

267.1

Kalorien

16,5 g

Eiweiß

42,8 g

Kohlenhydrate

4,6 g

Fett

Bewertungen

0.0

30 g Lawry's Taco-Gewürz

150 g V8-Gemüsesaft, natriumarm

475 g Bush's Chili-Bohnen

2 Portionen Barilla Vollkorn-Penne (1/4 Tasse)

15 g Taco Bell milde Sauce

125 g Ro tel gewürfelte Tomaten & grüne Chilis

15 g besser als Bouillon Hühnerbrühe

Zubereitung

1
Alle Dosen und Zutaten in einen Topf geben, vorgekochtes Rinderhackfleisch hinzufügen und 1 Stunde kochen, dann 5 Minuten vor Ende die gekochte Pasta hinzufügen und 5 bis 15 Minuten weiterkochen.
2
Länger.

4.7 (382)

Dieses Gericht ist super schnell zubereitet! Ein sehr herzhaftes Gericht, das hervorragend zu einem Salat passt. Es ist auch vielseitig – fügen Sie zusätzliches Gemüse oder sogar eine Dose abgetropfter und gespülter Cannellini-Bohnen für mehr Protein hinzu.

FettarmItalienisch

30 Min