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Navy Bohnen & Mais

Navy Bohnen & Mais

von Lina83

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Zubereitung5 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
AbendessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Ich habe das gemacht, weil ich nichts anderes hatte.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Eine der Tomaten reiben und mit Knoblauch und Serrano-Pfeffer anbraten, bis das meiste Wasser aus der Tomate gekocht ist, dann die Bohnen und den Mais hinzufügen und durchwärmen.

  2. 2

    Nach etwa 5 Minuten des Kochens bei hoher Hitze abschalten, die Tomaten hacken und unterrühren.

  3. 3

    Nach Geschmack salzen und pfeffern. Ich habe auch etwas Kreuzkümmel hinzugefügt.

  4. 4

    Welche Gewürze auch immer gewünscht werden, können hinzugefügt werden.

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Nährwerte pro Portion

283.7
Kalorien
9,8 g
Eiweiß
36,5 g
Kohlenhydrate
11,8 g
Fett

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