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Nicht fettiger Patty Melt

Nicht fettiger Patty Melt

von Kira27

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Kochzeit5 Min
Portionen1
MittagessenVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Ich habe 10 Jahre in einem schmuddeligen Diner während der High School und des Studiums serviert. Dies ist meine gesündere Variante des klassischen Patty Melt.

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Eine große Pfanne mit Sprayöl besprühen und auf mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Den Boca Burger 60 Sekunden in der Mikrowelle auftauen.

  3. 3

    Die Zwiebel hacken und zur Pfanne hinzufügen und anbraten.

  4. 4

    Sobald die Zwiebeln klar werden, eine Seite jeder Brotscheibe direkt mit Sprayöl besprühen und in die Pfanne legen, zusammen mit dem Burger.

  5. 5

    Darauf achten, dass das Brot nicht verbrennt!!! Käse auf das Brot legen, während es grillt (geriebene Veganrella kann für ein vollständig veganes Sandwich verwendet werden).

  6. 6

    Nach etwa 1-2 Minuten den Burger wenden und 1 weitere Minute garen.

  7. 7

    Alles stapeln und mit Gurken, Senf und anderen Lieblingsbelägen genießen!

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30 Min

Nährwerte pro Portion

235.2
Kalorien
29,5 g
Eiweiß
25,5 g
Kohlenhydrate
3,1 g
Fett

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