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Nicht ganz frittierte Okra

Nicht ganz frittierte Okra

von MaraZ_68

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Zubereitung10 Min
Kochzeit30 Min
Portionen2
Beilagen

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Okrascheiben mit Maismehl und Salz bestreuen.

  2. 2

    In einer einzelnen Schicht auf ein gut mit Sprühöl besprühtes Backblech legen.

  3. 3

    Auch die Oberseite der Okra besprühen.

  4. 4

    Bei 450 °C 30 bis 35 Minuten backen oder bis sie knusprig und leicht gebräunt sind.

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Dieses farbenfrohe, natriumarme, cholesterinfreie Gemüsegericht wird ohne zusätzliches Fett zubereitet.

Beilagen

Nährwerte pro Portion

256
Kalorien
7,9 g
Eiweiß
54,2 g
Kohlenhydrate
2,5 g
Fett

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