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Pesto-Brokkoli und Garnelen-Pasta

Pesto-Brokkoli und Garnelen-Pasta

von FinnV_31

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Zubereitung15 Min
Kochzeit20 Min
Portionen2
AbendessenFischItalienisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einem Zip-Lock-Beutel die Garnelen in der Pesto-Sauce marinieren.

  2. 2

    Dies kann am Vorabend erfolgen.

  3. 3

    Einen kleinen Topf mit Wasser erhitzen und abdecken.

  4. 4

    Zum Kochen bringen, dann die Penne hinzufügen und al dente kochen.

  5. 5

    Während die Pasta kocht, das Öl in einer heißen Pfanne hinzufügen.

  6. 6

    Den Brokkoli hinzufügen und etwa eine Minute lang anbraten.

  7. 7

    Dann 1/4 Tasse Wasser hinzufügen und abdecken, damit der Brokkoli garen kann.

  8. 8

    Dauert etwa 2-3 Minuten.

  9. 9

    Abdecken und die Garnelen zusammen mit der restlichen Marinade hinzufügen.

  10. 10

    Alle Zutaten vermengen, damit der Brokkoli die Pesto-Sauce aufnimmt.

  11. 11

    Wenn die Pasta gekocht ist, abseihen (etwa 1/4 Tasse Nudelwasser aufbewahren) und die Pasta in die Pfanne geben.

  12. 12

    Alle Zutaten vermengen, dann das Wasser hinzufügen. Es sollte die Pesto-Sauce, die am Boden der Pfanne klebt, lösen und eine schöne dicke Sauce erzeugen.

  13. 13

    Alle Zutaten den Pesto-Geschmack aufnehmen lassen und servieren.

Tipps

Garnelen können durch Hähnchenbrust ersetzt werden.

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Nährwerte pro Portion

380.3
Kalorien
19.6 g
Eiweiß
28.3 g
Kohlenhydrate
21.6 g
Fett

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