PMS-Smoothie

Name: PMS-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Tasse fettarmer Joghurt (ich habe Vanillegeschmack verwendet); 8 oz Orangensaft (ich habe säurearmen verwendet, weniger belastend für meinen empfindlichen Magen); 1 Tasse frische Erdbeeren; 1 Banane; 1 EL Melasse (oder nach Geschmack); Zutaten in den Mixer geben und etwa 45 Sekunden mixen. Eis hinzufügen.; Ich habe Zimt oben drauf hinzugefügt.

von astraMikoecho67

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Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen1

Getränke Snacks

Der PMS-Smoothie ist eine schmackhafte Lösung für lästige Probleme. Er ist reich an Nährstoffen und Mineralien wie Magnesium, Calcium und Vitamin C, die nachweislich PMS-Symptome reduzieren. Mixen Sie dieses Getränk und sagen Sie Tschüss zu PMS!

Zutaten

für 1 Portionen

1 Tasse fettarmer Joghurt (ich habe Vanillegeschmack verwendet)
8 oz Orangensaft (ich habe säurearmen verwendet, weniger belastend für meinen empfindlichen Magen)
1 Tasse frische Erdbeeren
1 Banane
1 EL Melasse (oder nach Geschmack)
Zutaten in den Mixer geben und etwa 45 Sekunden mixen. Eis hinzufügen.
Ich habe Zimt oben drauf hinzugefügt.

Zubereitung

1
1 Tasse fettarmer Joghurt (ich habe Vanillegeschmack verwendet), 8 oz Orangensaft (ich habe säurearmen verwendet, weniger belastend für meinen empfindlichen Magen), 1 Tasse frische Erdbeeren, 1 Banane, 1 EL Melasse (oder nach Geschmack) Zutaten in den Mixer geben und etwa 45 Sekunden mixen.
2
Eis hinzufügen. Ich habe Zimt oben drauf hinzugefügt.

Nährwerte pro Portion

482

Kalorien

17,0 g

Eiweiß

97,4 g

Kohlenhydrate

5,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarisch

4.5 (2)

Einfach etwas, das ich gerne zum Frühstück zubereite. Ich habe normalerweise ein Glas davon mit einer Scheibe Vollkornbrot und einem Stück Obst. Dieser Smoothie schmeckt auch lecker, wenn man ihn in Eis am Stiel verwandelt!

FettarmGetränke

15 Min

Pfirsich-Pina-Colada-Smoothie

4.7 (7)

Lecker und eine gute Quelle für Kalium und Vitamin C!

FettarmGetränke

5 Min

Erdbeer-Bananen-Smoothie

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

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PMS-Smoothie

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