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Puten-Spaghetti

Puten-Spaghetti

von RR7258

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Zubereitung15 Min
Kochzeit45 Min
Portionen12
AbendessenItalienisch

Kurzbeschreibung

Diese Puten-Spaghetti sind kalorienarm und sehr lecker!

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    1.) Alle Gemüse hacken und in Behälter geben. 2.) Eine 2 Zoll tiefe Pfanne mit (2) EL Olivenöl erhitzen. 3.) Sobald sie heiß ist, die Gemüse hinzufügen und anbraten, bis sie goldbraun sind.

  2. 2

    Es kann hilfreich sein, den Deckel auf die Pfanne zu setzen, um die Karotten weicher zu machen. 4.) Alle Gemüse aus der Pfanne nehmen und in einen Behälter zum Abkühlen geben. 5.) (1) Tasse Wasser in die Pfanne geben. 6.) Das Putenhackfleisch in die Pfanne geben. 7.) Die Temperatur auf mittelhoch einstellen. 8.) Das Fleisch nach Geschmack würzen. 9.) Sobald das Fleisch braun ist, alle Gemüse hinzufügen und umrühren. 10.) Die Pasta-Soße hinzufügen. 11.) Abdecken und die Hitze reduzieren.

  3. 3

    Lassen Sie es köcheln, während Sie die Pasta kochen. 12.) (4-6) Tassen Wasser zum Kochen bringen. 13.) Salz ins Wasser geben, damit die Pasta nicht zusammenklebt. 14.) Die Pasta hinzufügen, sobald das Wasser heiß ist. 15.) 8-10 Minuten kochen lassen. 16.) Nach dem Kochen die Pasta abgießen. 17.) In die Pfanne mit der Spaghetti-Soße geben und umrühren. 18.) Etwa 10-15 Minuten ruhen lassen, damit die Pasta vollständig gar wird. 19.) Auf Tellern oder in Schalen servieren. 20.) Käse oder andere Zutaten nach Belieben hinzufügen. 21.) Gabel hineinstecken und genießen.

Tipps

Ich versuche, diese so gesund wie möglich zu machen. Wenn Sie Tipps haben oder etwas hinzufügen möchten, lassen Sie es mich wissen. Außerdem können Sie so viele Gemüse hinzufügen, wie Sie möchten!

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Nährwerte pro Portion

310.5
Kalorien
12.0 g
Eiweiß
39.6 g
Kohlenhydrate
11.0 g
Fett

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