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Quinoa mit schwarzen Bohnen und Mais

Quinoa mit schwarzen Bohnen und Mais

von QK6307

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Zubereitung30 Min
Kochzeit20 Min
Portionen8
Beilagen

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Quinoa gründlich abspülen, indem sie in ein feines Sieb gegeben und unter kaltem, fließendem Wasser gehalten wird, bis das Wasser klar ist; gut abtropfen lassen.

  2. 2

    In einem 2-Liter-Topf die Brühe zum Kochen bringen.

  3. 3

    Quinoa hinzufügen; Hitze reduzieren.

  4. 4

    Abdecken; 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist.

  5. 5

    Quinoa mit einer Gabel auflockern.

  6. 6

    Die restlichen Zutaten unterrühren.

  7. 7

    Unbedeckt etwa 3 Minuten kochen, gelegentlich umrühren, bis alles durchgewärmt ist.

Tipps

Dies ist eine Beilage. Um es zu einer Hauptspeise zu machen, die Portion auf 1 Tasse anstelle von 1/2 Tasse verdoppeln.

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10 Min

Nährwerte pro Portion

85
Kalorien
4,6 g
Eiweiß
15,0 g
Kohlenhydrate
0,9 g
Fett

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