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Robins Quinoa, Spinat, Tomate, Feta und schwarze Oliven

Robins Quinoa, Spinat, Tomate, Feta und schwarze Oliven

von Maren_52

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Zubereitung15 Min
Kochzeit15 Min
Portionen5
Vorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Eine herzhafte Beilage, die reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten ist! Kann warm oder kalt serviert werden und hat eine sehr interessante Mischung von Aromen.

Zutaten

für 5 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    1 Tasse Wasser für 1/2 Tasse Quinoa zum Kochen bringen.

  2. 2

    Den Anweisungen auf der Verpackung folgen, 15 Minuten (gedeckt) kochen, vom Herd nehmen und weitere 5 Minuten ruhen lassen.

  3. 3

    Tomaten halbieren und in einer großen Schüssel Tomaten, zerbröckelten Feta, zerrissenen Babyspinat und Oliven hinzufügen.

  4. 4

    Die noch heiße Quinoa unterrühren, um den Käse ein wenig zu schmelzen.

  5. 5

    Nach Belieben mit Parmesan bestreuen.

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Okay, das ist eindeutig meine Meinung. Lassen Sie mich wissen, was Sie denken. Lecker und gesund!

MittagessenSpanisch

Nährwerte pro Portion

226.2
Kalorien
10,9 g
Eiweiß
22,0 g
Kohlenhydrate
10,9 g
Fett

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