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Rote Curry-Garnelen

Rote Curry-Garnelen

von Sophie-8389

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Zubereitung10 Min
Kochzeit30 Min
Portionen4
AbendessenAsiatischFisch

Kurzbeschreibung

Scharfe rote Curry-Garnelen mit gebratenen grünen Bohnen und Karotten.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    2 EL Öl in einem Wok erhitzen, grüne Bohnen und Karotten hinzufügen und 1-2 Minuten garen.

  2. 2

    1/4 Tasse Gemüsebrühe hinzufügen und weitere 2 Minuten garen.

  3. 3

    Aus dem Wok nehmen und beiseite stellen.

  4. 4

    Restliche 2 EL Öl im Wok erhitzen.

  5. 5

    Ingwer, Knoblauch und Paprika hinzufügen, 1 Minute garen.

  6. 6

    Currypaste hinzufügen und eine weitere Minute garen.

  7. 7

    Garnelen hinzufügen und gleichmäßig bedecken.

  8. 8

    5 Minuten garen oder bis die Garnelen rosa sind.

  9. 9

    Kokosmilch hinzufügen und 2 Minuten garen.

  10. 10

    Restliche Brühe hinzufügen und weitere 2 Minuten garen.

  11. 11

    Frühlingszwiebeln, Sojasprossen und Pilze hinzufügen.

  12. 12

    Garnelen vollständig garen, dann die gebratenen grünen Bohnen und Karotten hinzufügen.

  13. 13

    Vermengen, um alles zu bedecken, und 5 Minuten final garen.

  14. 14

    Auf einen Teller (oder in Schalen) anrichten, mit Sojasprossen und einigen Frühlingszwiebeln für die Präsentation bestreuen und genießen.

Tipps

* Garnelen durch Huhn/Rindfleisch/Schweinefleisch ersetzen. * Hochwertige Kokosmilch kaufen. Die Konsistenz sollte SEHR dick sein.

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AbendessenFisch

Nährwerte pro Portion

287.6
Kalorien
12,0 g
Eiweiß
27,0 g
Kohlenhydrate
16,5 g
Fett

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