Kurzbeschreibung
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Rote Kidneybohnen über Nacht einweichen und im Schnellkochtopf 4 Pfiffe kochen oder bis sie weich sind.
- 2
Abkühlen lassen und das Wasser von den roten Kidneybohnen abgießen.
- 3
Gefrorenen Mais auftauen.
- 4
In einer Schüssel alle Zutaten vermengen und servieren.
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Nährwerte pro Portion
201.3
Kalorien
13,3 g
Eiweiß
36,5 g
Kohlenhydrate
0,9 g
Fett
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