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Scharfer Brokkoli-Mango-Salat

Scharfer Brokkoli-Mango-Salat

von VZ905

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Zubereitung25 Min
Kochzeit25 Min
Portionen6
Beilagen

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    ANLEITUNG 1.

  2. 2

    Eine 8-Zoll-Pfanne leicht mit Kochspray besprühen.

  3. 3

    Zucker und gemahlenen roten Pfeffer hinzufügen; gut vermengen.

  4. 4

    Pekannüsse unterrühren.

  5. 5

    Bei niedriger Hitze unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Zuckermischung geschmolzen und die Pekannüsse überzogen sind.

  6. 6

    Vom Herd nehmen; abkühlen lassen. 2.

  7. 7

    In einer kleinen Schüssel alle Zutaten für das Dressing mit einem Schneebesen glatt rühren.

  8. 8

    In einer großen Schüssel alle Zutaten für den Salat vermengen. 3.

  9. 9

    Dressing zum Salat hinzufügen; vorsichtig vermengen.

  10. 10

    Kurz vor dem Servieren die abgekühlten Pekannüsse unterrühren.

  11. 11

    Im Kühlschrank aufbewahren.

  12. 12

    Ergibt 6 Portionen à 1 Tasse.

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12 Min

Nährwerte pro Portion

207.6
Kalorien
5,2 g
Eiweiß
27,6 g
Kohlenhydrate
10,2 g
Fett

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