Schnelles Mittagessen mit Flusskrebs

Name: Schnelles Mittagessen mit Flusskrebs
Prep time: 3 min
Cook time: 10 min
Total time: 13 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: Flusskrebs- oder Crawdad-Schwanzfleisch, 340 g; Weiche Margarine, 3 EL; Teriyakisauce, 2 EL; Frischer Knoblauch, gehackt, 1 EL; Sojasauce, 3 EL; Zitronensaft (ReaLemon), 3 EL; KC Masterpiece Barbecuesauce, 1 EL; Salz, Pfeffer, rote Pfefferflocken, Chilipulver nach Geschmack.

von Milannova695

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Zubereitung3 Min

Kochzeit10 Min

Portionen4

Fisch Low Carb

Flusskrebsfleisch sautiert und gebraten für ein schnelles Mittagessen.

Zutaten

für 4 Portionen

Flusskrebs- oder Crawdad-Schwanzfleisch, 340 g
Weiche Margarine, 3 EL
Teriyakisauce, 2 EL
Frischer Knoblauch, gehackt, 1 EL
Sojasauce, 3 EL
Zitronensaft (ReaLemon), 3 EL
KC Masterpiece Barbecuesauce, 1 EL
Salz, Pfeffer, rote Pfefferflocken, Chilipulver nach Geschmack.

Zubereitung

1
Flusskrebsfleisch in Margarine sautieren.
2
Die restlichen Zutaten in der angegebenen Reihenfolge hinzufügen und leicht anbraten.
3
Kann nach Wunsch über Reis oder Nudeln serviert werden.

Nährwerte pro Portion

138.9

Kalorien

15.7 g

Eiweiß

3.4 g

Kohlenhydrate

6.7 g

Fett

Bewertungen

0.0

Mittagessen

4.6 (342)

Ideal für ein schnelles Abendessen unter der Woche!

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Zutaten

Zubereitung

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