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Mittagessen
Schokoladen-Monster-Dip

Schokoladen-Monster-Dip

Name: Schokoladen-Monster-Dip
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 1 Dose natriumarme weiße Bohnen, abgetropft und abgespült; 250 g frische oder gefrorene Blaubeeren; 1 Portion getrocknete, gemischte Beeren (ca. 40 Gramm); 6 Datteln (1 Portion); 15 g Jarrow Granatapfelsaft 4X-Konzentrat; 50 g Kakaopulver; Prise reiner Vanilleextrakt

von zenHelenaflux64

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Zubereitung5 Min

Portionen6

Mittagessen Vegan Vorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Dies ist ein schöner Dip oder Aufstrich. Denken Sie daran, ihn auf Römersalat zu verteilen und mit geschnittenen Äpfeln, Erdbeeren oder Bananen zu toppen. Oder machen Sie einen gemischten Obstsalat und toppen Sie ihn mit dem Dip. Mit Nüssen bestreuen. Die Salatfrüchte und Nüsse sind nicht in den Nährwertangaben enthalten.

Zutaten

für 6 Portionen

1 Dose natriumarme weiße Bohnen, abgetropft und abgespült
250 g frische oder gefrorene Blaubeeren
1 Portion getrocknete, gemischte Beeren (ca. 40 Gramm)
6 Datteln (1 Portion)
15 g Jarrow Granatapfelsaft 4X-Konzentrat
50 g Kakaopulver
Prise reiner Vanilleextrakt

Zubereitung

1
Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und pürieren.
2
Portionskontrolle: 3 Portionen, jeweils großzügige 2/3 Tasse.
3
Eine Portion reicht aus, um fast einen ganzen Kopf Römersalat zu bestreichen.

Tipps

Nährwerte pro Portion

83.6

Kalorien

3,8 g

Eiweiß

26,6 g

Kohlenhydrate

0,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Impressum

Um die Römersalat "Boote" wie auf dem Bild zu machen, einen Löffel Dip auf das Blatt streichen und mit geschnittenem Obst wie saurem, knackigem Apfel, Erdbeeren, Kirschen oder Bananen toppen. Eine schöne Note mit ein paar geschnittenen Mandeln oben drauf. Der Dip eignet sich auch gut als Aufstrich auf Brot. Beschränken Sie die Dip-Partner nicht nur auf Obst. Sie werden überrascht sein, wie gut es zu Zucchini, Karotten, Sellerie und sogar Gurken passt.

4.6 (271)

Dieser Salat ist immer ein Hit auf Partys! Verwenden Sie ihn als ballaststoffreichen Dip oder essen Sie ihn für sich allein.

BeilagenMexikanisch

5 Min