Schwarze-Bohnen-Burger Rezept | Piroggi

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Schwarze-Bohnen-Burger

Schwarze-Bohnen-Burger

Name: Schwarze-Bohnen-Burger
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 30 g Ketchup, Heinz; 250 g Bohnen - Bush's Black Beans Reduced Sodium; 15 g Senf oder 1 Päckchen; 5 g Zwiebelpulver; 5 g Knoblauchpulver; 80 g Quaker Haferflocken - Schnell 1 Minute - Trocken

von Hannah-6566

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Zubereitung5 Min

Kochzeit15 Min

Portionen4

Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Schnelle schwarze Bohnen-Burger

Zutaten

für 4 Portionen

30 g Ketchup, Heinz
250 g Bohnen - Bush's Black Beans Reduced Sodium
15 g Senf oder 1 Päckchen
5 g Zwiebelpulver
5 g Knoblauchpulver
80 g Quaker Haferflocken - Schnell 1 Minute - Trocken

Zubereitung

1
Schwarze Bohnen abtropfen lassen und abspülen, mit einer Gabel zerdrücken, Gewürze und Haferflocken hinzufügen, gut vermengen, 4 Patties formen, auf ein Backblech legen und bei 200 °C 7 Minuten auf jeder Seite backen.

Nährwerte pro Portion

94.1

Kalorien

4,7 g

Eiweiß

19,7 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Fett

Bewertungen

0.0

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4.2 (205)

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