Schwarze Bohnen Burger Rezept | Piroggi

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Schwarze Bohnen Burger

Schwarze Bohnen Burger

Name: Schwarze Bohnen Burger
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Dose einfache Wahrheit Bio schwarze Bohnen; 30 g Panko-Brösel (japanischer Stil), Kikkoman; 1 großes Ei, frisch, ganz, roh; 15 g Chili-Pulver; 1 Prise Salz; 5 g Knoblauchpulver; 1 Prise schwarzer Pfeffer

von Emilia94

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Portionen4

Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Köstlichkeit.

Zutaten

für 4 Portionen

1 Dose einfache Wahrheit Bio schwarze Bohnen
30 g Panko-Brösel (japanischer Stil), Kikkoman
1 großes Ei, frisch, ganz, roh
15 g Chili-Pulver
1 Prise Salz
5 g Knoblauchpulver
1 Prise schwarzer Pfeffer

Zubereitung

1
Den Ofen auf 190 °C vorheizen.
2
Bohnen zerdrücken.
3
Ei, Brösel, Chili-Pulver, Knoblauchsalz und Pfeffer hinzufügen.
4
Zehn Minuten auf jeder Seite garen.

Nährwerte pro Portion

180

Kalorien

10.6 g

Eiweiß

30.2 g

Kohlenhydrate

2.0 g

Fett

Bewertungen

0.0

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4.2 (205)

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4.3 (190)

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