Schwarze-Bohnen-Chili - Portion = 1,5 Tasse

Name: Schwarze-Bohnen-Chili - Portion = 1,5 Tasse
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 1 Dose (19 oz) schwarze Bohnen, abgetropft und gespült; 2 Dosen (14 oz) geschälte Tomaten; 60 g - 1/2 Tasse Salsa; 30 g gehackte Zwiebel; 30 g gehackte rote oder grüne Paprika; 5 g Öl; 5 g Chilipulver; Prise Kreuzkümmelpulver

von Lenavera309

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Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen3

Beilagen Suppe

Eine köstliche Chili-Suppe, perfekt für einen regnerischen Tag.

Zubereitung

1
Öl in einem Suppentopf erhitzen.
2
Zwiebeln und Paprika anbraten, bis sie zart sind.
3
Alle anderen Zutaten hinzufügen und erhitzen. Nach Belieben mit geriebenem Käse garnieren und mit einer Handvoll Tortilla-Chips servieren.

Nährwerte pro Portion

264

Kalorien

14,8 g

Eiweiß

48,7 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (187)

Drei Zutaten, 10 Minuten und das Abendessen ist fertig!

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