Schwarze-Bohnen-Chili - Portion = 1,5 Tasse

Name: Schwarze-Bohnen-Chili - Portion = 1,5 Tasse
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 1 Dose (19 oz) schwarze Bohnen, abgetropft und gespült; 2 Dosen (14 oz) geschälte Tomaten; 60 g - 1/2 Tasse Salsa; 30 g gehackte Zwiebel; 30 g gehackte rote oder grüne Paprika; 5 g Öl; 5 g Chilipulver; Prise Kreuzkümmelpulver

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit

10 Min

Portionen3

Beilagen Suppe

Eine köstliche Chili-Suppe, perfekt für einen regnerischen Tag.

Zubereitung

1
Öl in einem Suppentopf erhitzen.
2
Zwiebeln und Paprika anbraten, bis sie zart sind.
3
Alle anderen Zutaten hinzufügen und erhitzen. Nach Belieben mit geriebenem Käse garnieren und mit einer Handvoll Tortilla-Chips servieren.

Nährwerte pro Portion

264

Kalorien

14,8 g

Eiweiß

48,7 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

0 Bewertungen

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

4.5 (2)

MexikanischRind & Schwein

25 Min

4.5 (4)

Herzhaftes, dickes Chili mit einem milden Kick. Nur 6 Netto-Kohlenhydrate pro Portion mit 8 g Ballaststoffen! Bio-Schwarze Sojabohnen machen den Unterschied.

GrillfestLow Carb

80 Min

Schwarze-Bohnen-Chili - Portion = 1,5 Tasse

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Schwarze-Bohnen-Suppe

Schnelles hausgemachtes Chili

Würziges Low-Carb Chili

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Schwarze-Bohnen-Chili - Portion = 1,5 Tasse

Kurzbeschreibung

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Schwarze-Bohnen-Suppe

Schnelles hausgemachtes Chili

Würziges Low-Carb Chili

Nährwerte pro Portion

Bewertungen