Schwarzes Bohnen-Chili

Name: Schwarzes Bohnen-Chili
Prep time: 60 min
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 3 Tassen schwarze Bohnen; 1 Tasse roter Reis; 1 mittelgroße gelbe Zwiebel, gehackt; 1 große rote Paprika, gehackt; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 365 g gewürfelte Tomaten, 3,5 Tassen oder 28 oz Dose; 1 EL Chili-Pulver; 1/2-1 TL Cayennepfeffer (optional); 1 EL gemahlener Kreuzkümmel; 1 TL Salz; 1 TL schwarzer Pfeffer; 3/4 Tasse gelber Mais, aus der Dose

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Kochzeit60 Min

Portionen

8

Abendessen Grillfest Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Nährwerte pro Portion

165.4

Kalorien

8,2 g

Eiweiß

32,9 g

Kohlenhydrate

1,2 g

Fett

Bewertungen

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4.5 (4)

Herzhaftes, dickes Chili mit einem milden Kick. Nur 6 Netto-Kohlenhydrate pro Portion mit 8 g Ballaststoffen! Bio-Schwarze Sojabohnen machen den Unterschied.

GrillfestLow Carb

80 Min

4.2 (370)

Dieses vegetarische Chili kann auf dem Herd oder in einem Slow Cooker zubereitet werden.

AbendessenVegetarisch

Schwarzes Bohnen-Chili

Zutaten

Zubereitung

Tipps

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Schwarzes Bohnen-Chili

Kurzbeschreibung

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