Scillas Mandel-Aprikosen-Blaubeer-Hunger-Riegel

Name: Scillas Mandel-Aprikosen-Blaubeer-Hunger-Riegel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 125 g gehobelte Mandeln; 60 g getrocknete Blaubeeren; 60 g geraspelter Kokos; 60 g gehackte Aprikosen; 30 g Sonnenblumenkerne; 30 g Sesamsamen; 30 g gemahlenes Leinsamenmehl; 30 g Honig; 15 g Mandelöl; Zimt nach Geschmack

von -x9690

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Zubereitung10 Min

Portionen6

Snacks

Kurzbeschreibung

Ein Snackriegel mit Protein, Ballaststoffen und gutem Geschmack

Zutaten

für 6 Portionen

125 g gehobelte Mandeln
60 g getrocknete Blaubeeren
60 g geraspelter Kokos
60 g gehackte Aprikosen
30 g Sonnenblumenkerne
30 g Sesamsamen
30 g gemahlenes Leinsamenmehl
30 g Honig
15 g Mandelöl
Zimt nach Geschmack

Zubereitung

1
Alles vermengen und in Formen drücken oder zwischen Backpapier kühlen, bis es zusammenhält.
2

Nährwerte pro Portion

185.6

Kalorien

3,7 g

Eiweiß

21,9 g

Kohlenhydrate

11,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Ich arbeite gerade daran, der Geschmack ist gut und ich bin es leid, so viel für kommerziell erhältliche ähnliche Produkte zu bezahlen, von denen es viele gibt!

4.4 (194)

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