Spaß, schnell, beliebt, kalorienarm und voller Genuss, Sommerzeit, Wohlfühlessen.
für 6 Portionen
Öl in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zwiebel, Oregano, Knoblauch und Jalapeño hinzufügen; 8 Minuten unter häufigem Rühren kochen.
Sherry, Sojasauce, Bohnen und Seitan einrühren, zum Kochen bringen.
7 Minuten kochen oder bis die Flüssigkeit fast verdampft ist.
Mit schwarzem Pfeffer bestreuen.
Taco-Schalen gemäß den Anweisungen auf der Verpackung vorbereiten.
Etwa 1/3 Tasse der Bohnenmischung in jede Schale geben; jede Taco mit Salat, Avocados und anderen Toppings belegen.
Tacos werden nicht besser als das. Mit Chili-Limetten-Garnelen erhalten Sie viel Geschmack bei weniger Kalorien.
Eine Variation der Taco-Füllung mit Rinderhack und Putenhack, ergänzt durch Bohnen für Volumen und Ballaststoffe. Etwas über 100 Kalorien/Portion.
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