Semola con leche

Name: Semola con leche
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 10 Portionen
Ingredients: 2 l Halbfettmilch; 325 g Grieß; 2 Zimtstangen; 5 g Stevia oder Nutrasweet nach Geschmack

von QFinnQ56

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Kochzeit15 Min

Portionen10

Desserts Snacks

Ein leckeres und gesundes Dessert, gut für die Calciumaufnahme und den Ballaststoffbedarf.

Zutaten

für 10 Portionen

2 l Halbfettmilch
325 g Grieß
2 Zimtstangen
5 g Stevia oder Nutrasweet nach Geschmack

Zubereitung

1
Grieß in der Milch auflösen, Zimt und Süßstoff nach Geschmack hinzufügen.
2
Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 5 Minuten lang ständig rühren.
3
In Behälter gießen und abkühlen lassen, dann für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.

Nährwerte pro Portion

170.5

Kalorien

8,3 g

Eiweiß

26,7 g

Kohlenhydrate

3,1 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarisch

4.4 (399)

Ballaststoffreicher, gesunder Frühstücksmuffin.

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