Sommerfrucht-Shake

Name: Sommerfrucht-Shake
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 3 mittelgroße frische Bananen; 1 Dose Mandarinen (abgetropft); 700 g frische Erdbeeren, halbiert; 250 g Magermilch

von junoriven9284

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Zubereitung10 Min

Portionen4

Desserts Getränke

Leckeres, dickes Fruchtgetränk.

Zutaten

für 4 Portionen

3 mittelgroße frische Bananen
1 Dose Mandarinen (abgetropft)
700 g frische Erdbeeren, halbiert
250 g Magermilch

Zubereitung

1
Früchte etwa 1 Stunde vor der Zubereitung kühlen.
2
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren, bis sie schaumig sind.
3
In Gläser gießen und sofort servieren.

Nährwerte pro Portion

217.1

Kalorien

3,7 g

Eiweiß

50,7 g

Kohlenhydrate

1,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

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