Kurzbeschreibung
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Die Milch, den Hüttenkäse, den Süßstoff und den Extrakt in einen Mixer geben und pürieren, bis alles ganz glatt ist und keine Klumpen mehr vorhanden sind (30 Sekunden).
- 2
HINWEIS: DIE GEFRORENEN FRÜCHTE NICHT HINZUFÜGEN, BIS DER HÜTTENKÄSE GLATT PÜRIERT IST.
- 3
Dann die gefrorenen Erdbeeren (oder gefrorene Früchte nach Wahl) nach und nach hinzufügen und zwischen jeder Zugabe pürieren, bis alles hinzugefügt ist und der Shake glatt ist.
- 4
Das ist RIESIG. Groß genug, um es mit 2 Personen zu teilen (120 Kalorien pro Person), aber den gesamten Shake selbst zu trinken, kann als sehr sättigende Mahlzeit dienen.
- 5
Probieren Sie es mit gefrorenen Blaubeeren, gefrorenen Beeren oder gefrorenen Pfirsichen.
Tipps
Die gefrorenen Früchte erst hinzufügen, wenn der Hüttenkäse glatt püriert ist.
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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Ich werde das versuchen, ABER NICHT mit Splenda. Verwenden Sie etwas, das NICHT schädlich ist, wie Stevia.
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