Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
für 1 Portionen
Die Milch, den Hüttenkäse, den Süßstoff und den Extrakt in einen Mixer geben und pürieren, bis alles ganz glatt ist und keine Klumpen mehr vorhanden sind (30 Sekunden).
HINWEIS: DIE GEFRORENEN FRÜCHTE NICHT HINZUFÜGEN, BIS DER HÜTTENKÄSE GLATT PÜRIERT IST.
Dann die gefrorenen Erdbeeren (oder gefrorene Früchte nach Wahl) nach und nach hinzufügen und zwischen jeder Zugabe pürieren, bis alles hinzugefügt ist und der Shake glatt ist.
Das ist RIESIG. Groß genug, um es mit 2 Personen zu teilen (120 Kalorien pro Person), aber den gesamten Shake selbst zu trinken, kann als sehr sättigende Mahlzeit dienen.
Probieren Sie es mit gefrorenen Blaubeeren, gefrorenen Beeren oder gefrorenen Pfirsichen.
Die gefrorenen Früchte erst hinzufügen, wenn der Hüttenkäse glatt püriert ist.
Ich werde das versuchen, ABER NICHT mit Splenda. Verwenden Sie etwas, das NICHT schädlich ist, wie Stevia.
Ich mache seit Jahren einen ähnlichen Shake - ich HASSE die Textur von Hüttenkäse, aber bekomme so den Nutzen. Mein Rezept verlangt nach 2/3 Tasse Hüttenkäse, 1/3 Tasse Joghurt, 1/2 Tasse Beeren und C...
Versuchen Sie, Vanille-Proteinpulver hinzuzufügen, oder einfach einen Spritzer Vanilleessenz. Naturjoghurt oder ein wenig Sauerrahm für einen authentischeren Käsekuchengeschmack. Es liegt ganz an Ihre...
Habe das heute gemacht. Ich habe 1/2 Tasse fettfreie Vanille-Sojamilch anstelle der 1% Milch verwendet und den Hüttenkäse auf 1/3 Tasse reduziert, da ich kein großer Fan bin. Ich habe auch 1 Esslöffel...
Ich habe das gerade mit Blaubeeren ausprobiert und es war TOLL! Aber vielleicht ist alles besser mit Blaubeeren? :-) Ich habe auch Mandelmilch anstelle der 1% verwendet, Stevia als Süßungsmittel, Mand...
Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.
Leckerer Smoothie nach dem Training. Schokolade fügt zusätzliche Süße hinzu, kann aber leicht weggelassen werden, um Kalorien zu sparen.
