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Spaghetti-Kürbis-Auflauf

Spaghetti-Kürbis-Auflauf

von Majataro710

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Zubereitung30 Min
Kochzeit75 Min
Portionen6
AbendessenVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Spaghetti-Kürbis mit Käse, Bohnen, Mais und Tomaten! YUM!!

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Spaghetti-Kürbis der Länge nach halbieren und die Kerne herauskratzen.

  2. 2

    45 Minuten bei 350 °F backen (mit der Innenseite nach unten auf das Backblech legen).

  3. 3

    Bohnen, Mais und Tomaten in eine Schüssel geben.

  4. 4

    Dann 1 Tasse Käse zur Mischung hinzufügen.

  5. 5

    Kreuzkümmel, Oregano, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen und gut vermengen.

  6. 6

    Wenn der Kürbis fertig ist, 5 Minuten abkühlen lassen.

  7. 7

    Den Kürbis in die Bohnen-, Mais- und Tomatenmischung geben.

  8. 8

    Gut vermengen und in eine Auflaufform geben.

  9. 9

    Etwa 20-30 Minuten bei 350 °F backen.

  10. 10

    5 Minuten vor dem Herausnehmen 1/2 Tasse Käse obenauf geben.

  11. 11

    Genießen!

Tipps

Ich füge gerne gewürfelte Tomaten mit grünen Chilis hinzu, um es schärfer zu machen!

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Nährwerte pro Portion

277.3
Kalorien
24,6 g
Eiweiß
42,2 g
Kohlenhydrate
1,6 g
Fett

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