Spinat-Burger

Name: Spinat-Burger
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 275 g gekochter, abgetropfter Spinat ohne Salz; 100 g Ei-Beater; 2 Scheiben fettfreier amerikanischer Käse, gewürfelt; 1 t rote Pfefferflocken; 1 t Salz; 40 g Zwiebel, gehackt; 5 g Knoblauch, gehackt

von HannahB_99

Noch keine Bewertungen

Zubereitung10 Min

Kochzeit5 Min

Portionen3

Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Inspiriert von (und Fotoquelle) http://thevillagecook.com/spinach-burgers/

Zutaten

für 3 Portionen

275 g gekochter, abgetropfter Spinat ohne Salz
100 g Ei-Beater
2 Scheiben fettfreier amerikanischer Käse, gewürfelt
1 t rote Pfefferflocken
1 t Salz
40 g Zwiebel, gehackt
5 g Knoblauch, gehackt

Zubereitung

1
Den Spinat gut hacken.
2
Vermengen, zu drei Patties formen und in einer beschichteten Pfanne braten.
3
Manchmal werden etwa 2 Esslöffel Maismehl zum Panieren verwendet, dies ist jedoch nicht in der Kalorienberechnung enthalten.

Tipps

In größeren Mengen zubereiten und einfrieren für mehr Bequemlichkeit. Können in selbstgemachten Tiefkühlgerichten verwendet werden.

Nährwerte pro Portion

67.3

Kalorien

9,6 g

Eiweiß

7,8 g

Kohlenhydrate

0,6 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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4.7 (7)

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