Spinatdip

Name: Spinatdip
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 1 Pkg. gefrorener, gehackter Spinat, aufgetaut und abgetropft; 4 EL Knorr's oder Campbell's Country Vegetable Suppe-Mix (1 Pkg.); 1/2 Tasse 2% Hüttenkäse; 1/2 Tasse fettfreie Mayonnaise; 1 Tasse fettfreier Sauerrahm; 1 kleine Zwiebel, fein gehackt; 125 g ungesalzene Sonnenblumenkerne

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Zubereitung15 Min

Portionen

Piroggi

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Party Snacks Vegetarisch Vorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Dies ist eine Abwandlung des ursprünglichen Knorr-Spinatdips. Er ist kohlenhydratarm, fettarm, proteinreich und schmeckt großartig zu gebackenen Chips, Sellerie, Salatblättern und anderem rohem Gemüse.

Zutaten

für 8 Portionen

1 Pkg. gefrorener, gehackter Spinat, aufgetaut und abgetropft
4 EL Knorr's oder Campbell's Country Vegetable Suppe-Mix (1 Pkg.)
1/2 Tasse 2% Hüttenkäse
1/2 Tasse fettfreie Mayonnaise
1 Tasse fettfreier Sauerrahm
1 kleine Zwiebel, fein gehackt
125 g ungesalzene Sonnenblumenkerne

Zubereitung

1
Alle Zutaten in eine große Schüssel geben und umrühren.
2
Eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen ... oder, wenn man wie wir nicht warten kann ... einfach genießen. :)

Nährwerte pro Portion

118.1

Kalorien

6,2 g

Eiweiß

13,0 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Fett

Bewertungen

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4.2 (247)

Ideal für eine Party. Es ist tatsächlich etwas Fettarmes zum Knabbern!

Snacks

3.9 (43)

Dieser Dip / Aufstrich ist eine großartige Möglichkeit, jedem Snack oder Gericht Geschmack zu verleihen.

BeilagenGlutenfrei

15 Min

Spinatdip

Zutaten

Zubereitung

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