Südwestlicher Maisauflauf
von Oskarneo701
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Zubereitung10 Min
Kochzeit30 Min
Portionen6
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Alles außer dem Käse in eine 2-Liter-Auflaufform (abgedeckt) geben, die mit Kochspray beschichtet wurde.
- 2
Bei 350 °F 25 Minuten backen oder bis es blubbert.
- 3
Unbedeckt mit Käse bestreuen und weitere 5 Minuten backen.
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Dieses farbenfrohe, natriumarme, cholesterinfreie Gemüsegericht wird ohne zusätzliches Fett zubereitet.
Beilagen
Nährwerte pro Portion
230.9
Kalorien
11,1 g
Eiweiß
39,7 g
Kohlenhydrate
4,5 g
Fett
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