Thunfisch-Gartensalat

Name: Thunfisch-Gartensalat
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 10 Portionen
Ingredients: 340 g Starkist Chunck Light Tuna in Pouch; 396 g Ronzoni Healthy Harvest Vollkorn-Rotini; 480 ml Del Monte gewürfelte Tomaten mit Basilikum, Knoblauch & Oregano; 480 ml Green Giant Mais; 810 g frischer Spinat; 120 g Frühlingszwiebeln, gehackt; 60 g rote Paprika, roh, in Scheiben; 1 Portion orange Paprika; 30 g Nakano gewürzter Reisessig

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Zubereitung20 Min

Kochzeit

15 Min

Portionen10

Fisch Salat

Zutaten

für 10 Portionen

340 g Starkist Chunck Light Tuna in Pouch
396 g Ronzoni Healthy Harvest Vollkorn-Rotini
480 ml Del Monte gewürfelte Tomaten mit Basilikum, Knoblauch & Oregano
480 ml Green Giant Mais
810 g frischer Spinat
120 g Frühlingszwiebeln, gehackt
60 g rote Paprika, roh, in Scheiben
1 Portion orange Paprika
30 g Nakano gewürzter Reisessig

Zubereitung

1
Pasta kochen und abtropfen lassen.
2
Spinat in kochendem Wasser garen und dann in kaltem Wasser abkühlen.
3
Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden.
4
Pasta, Thunfisch und alle Gemüse in eine Schüssel geben.
5
Gewürzten Reisessig hinzufügen und gut vermischen.

Nährwerte pro Portion

217.8

Kalorien

6,3 g

Eiweiß

35,2 g

Kohlenhydrate

6,4 g

Fett

Bewertungen

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4.0 (4)

FischSalat

2 Min

3.7 (3)

Das ist wie mein anderer Thunfisch-Pasta-Salat, nur die Sauce ist anders.

FettarmFisch

Thunfisch-Gartensalat

Zutaten

Zubereitung

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Thunfisch-Gartensalat

Kurzbeschreibung

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