Thunfisch mit getrockneten Tomaten
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Zubereitung10 Min
Dieses Rezept entstand nach dem Lesen vieler Hungry Girl-Rezepte. Es enthält viele Ideen für fettarme, kalorienbewusste Gerichte. Es ist großartig geworden! Dies ist ein Rezept für eine Portion, kann aber auch in größerer Menge zubereitet werden.
für 1 Portionen
Die Pasta nach Packungsanweisung zubereiten.
In der Zwischenzeit Spinat, Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Knoblauch in einer mit Kochspray besprühten Pfanne bei niedriger Hitze anbraten. (Hitze niedrig halten, um Verbrennen und Austrocknen zu vermeiden).
Sobald das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.
Den Thunfisch hinzufügen und kurz erwärmen.
Die Pasta abtropfen lassen und mit dem Gemüse und dem Thunfisch vermengen.
Den Laughing Cow Käsewürfel einrühren, bis er geschmolzen ist.
Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Parmesan würzen.
Genießen!
Diese sind schnell und lecker. Nach Belieben mit etwas Marinara, Senf usw. servieren. Dies ergibt 4 kleine Patties, daher verdopple ich normalerweise das Rezept für meine Familie.
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Diese sind wirklich fett- und kohlenhydratarm und können in einem Brötchen oder mit einem Salat serviert werden. Sehr schmackhaft. Sie werden sich ausbreiten, wenn Sie den George Foreman Grill verwenden, eine normale Pfanne ist in Ordnung.