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Thunfisch-Penne

Thunfisch-Penne

von taroMaraflux65

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Zubereitung5 Min
Kochzeit20 Min
Portionen6
FettarmFischMittagessenPicknick

Kurzbeschreibung

Etwas, das während einer nächtlichen Hungerattacke aus dem, was ich im Kühlschrank und in den Schränken hatte, zubereitet wurde. Lecker und gesund!

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebeln und Tomaten klein schneiden.

  2. 2

    Pasta nach Packungsanweisung kochen (dafür ist das Salz gedacht).

  3. 3

    Abgießen und beiseite stellen.

  4. 4

    Während die Pasta kocht, Zwiebeln, Tomaten, Erbsen, Pfeffer und Knoblauchpulver in Olivenöl bei mittlerer Hitze anbraten.

  5. 5

    In einer großen Schüssel die angebratene Mischung mit der Pasta vermengen.

  6. 6

    Thunfisch hinzufügen und unterrühren.

  7. 7

    Käse hinzufügen und unterrühren.

  8. 8

    Warm servieren.

  9. 9

    Reste abdecken und im Kühlschrank aufbewahren.

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15 Min

Nährwerte pro Portion

303.6
Kalorien
17,9 g
Eiweiß
48,5 g
Kohlenhydrate
7,3 g
Fett

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