Thunfisch- und Bohnensalat

Name: Thunfisch- und Bohnensalat
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 325 g Thunfisch in Wasser (Kroger); 250 g süßer goldener Mais, ganze Körner (Kroger); 400 g Artischockenherzen (Kroger); 1 rote Zwiebel, gehackt (~1 Tasse); 425 g Cannellini-Bohnen (Kroger); 400 g gewürfelte kleine geschälte Tomaten in Tomatensaft (Kroger); 40 g extra leichtes Olivenöl

von _haze6762

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Zubereitung5 Min

Portionen6

Snacks Vorspeisen / Suppen / Salate

Ungefähr 6 Portionen à 1 Tasse

Zutaten

für 6 Portionen

325 g Thunfisch in Wasser (Kroger)
250 g süßer goldener Mais, ganze Körner (Kroger)
400 g Artischockenherzen (Kroger)
1 rote Zwiebel, gehackt (~1 Tasse)
425 g Cannellini-Bohnen (Kroger)
400 g gewürfelte kleine geschälte Tomaten in Tomatensaft (Kroger)
40 g extra leichtes Olivenöl

Zubereitung

1
Alle Konserven abtropfen lassen und abspülen, dann alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und servieren.

Tipps

Mischen, servieren und genießen!

Nährwerte pro Portion

334.6

Kalorien

19,7 g

Eiweiß

21,6 g

Kohlenhydrate

20,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.6 (271)

Dieser Salat ist immer ein Hit auf Partys! Verwenden Sie ihn als ballaststoffreichen Dip oder essen Sie ihn für sich allein.

BeilagenMexikanisch

5 Min

15-Minuten schwarze Bohnen- und Maissalsa

4.6 (223)

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FettarmMexikanisch

15 Min

Spinat-Tomaten-Pasta-Salat

4.1 (194)

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MittagessenVorspeisen / Suppen / Salate

13 Min

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Thunfisch- und Bohnensalat

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