Thunfisch- und Gemüse-Rolle für eine Person
von tempoX9717
Kurzbeschreibung
Für diejenigen, die keinen Quark mögen, schmilzt dieser beim Kochen.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
1 Blatt Filoteig mit Rapsöl besprühen und das andere darauflegen.
- 2
Alle anderen Zutaten vermengen und an einem Ende des Teigs platzieren.
- 3
Aufrollen, die Enden einklappen und das Ende mit etwas Wasser versiegeln.
- 4
Auf ein gefettetes Backblech legen und leicht mit Rapsöl besprühen.
- 5
Bei 180 °C etwa 20 Minuten backen, bis sie braun sind.
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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Jedes Gemüse ist möglich... habe Paprika, Zwiebeln, Spargel verwendet.
Ich kann nicht glauben, dass ein Rezept, das so einfach ist, so großartig schmecken kann. Danke fürs Teilen.
Ziemlich lecker. Der Quark schmilzt überraschend gut. Ich habe es auf einem hochfaserigen/hochproteinhaltigen Wrap gemacht. Es könnte ernährungsphysiologisch besser sein als Filoteig.
Lecker