Thunfischkuchen

Name: Thunfischkuchen
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 11 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 1 Portion Thunfisch: StarKist, Thunfischsalat-Sandwich fertig, Albacore, 1 Portion/Packung; 10 g gehackte Zwiebeln, roh; 60 g Brot, Progresso Semmelbrösel, Knoblauch und italienische Kräuter; 1 großes Eiweiß, frisch; 15 g extra natives Olivenöl

von Kriven6050

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Zubereitung5 Min

Kochzeit6 Min

Portionen3

Fisch Mittagessen

Kalorienarmer Mittagessen

Zutaten

für 3 Portionen

1 Portion Thunfisch: StarKist, Thunfischsalat-Sandwich fertig, Albacore, 1 Portion/Packung
10 g gehackte Zwiebeln, roh
60 g Brot, Progresso Semmelbrösel, Knoblauch und italienische Kräuter
1 großes Eiweiß, frisch
15 g extra natives Olivenöl

Zubereitung

1
Zutaten vermengen, Patties formen, in Öl 3 Minuten auf jeder Seite braten.

Nährwerte pro Portion

113

Kalorien

6,2 g

Eiweiß

8,6 g

Kohlenhydrate

6,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.2 (42)

Diese sind wirklich fett- und kohlenhydratarm und können in einem Brötchen oder mit einem Salat serviert werden. Sehr schmackhaft. Sie werden sich ausbreiten, wenn Sie den George Foreman Grill verwenden, eine normale Pfanne ist in Ordnung.

FischLow Carb

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4.5 (19)

FischMittagessen

10 Min

Parmesan Thunfisch-Patties (fettarm, kohlenhydratarm)

4.3 (184)

Diese sind schnell und lecker. Nach Belieben mit etwas Marinara, Senf usw. servieren. Dies ergibt 4 kleine Patties, daher verdopple ich normalerweise das Rezept für meine Familie.

AbendessenFettarm

15 Min

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Thunfischkuchen

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Kurzbeschreibung

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