TommieLeighs mmmm guter Hackbraten
von LaraR_73
Kurzbeschreibung
Dieser köstliche, herzhafte Hackbraten wird mit Rinderhackfleisch und Haferflocken zubereitet und ist ein wunderbar sättigendes Hauptgericht, während die Kalorienzahl niedrig bleibt.
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten mit einem Löffel oder den Händen vermengen und in eine 10x6 Backform drücken (mit Kochspray besprüht).
- 2
Mit einem Buttermesser leicht von den Rändern der Form lösen.
- 3
Die Sauce-Zutaten separat vermengen.
- 4
Den Hackbraten mit einer leichten Schicht Sauce bedecken (übrige Sauce aufbewahren).
- 5
Bei 175 °C 45 Minuten backen.
- 6
Überflüssiges Fett abgießen.
- 7
Die restliche Sauce über den Hackbraten verteilen und weitere 15 Minuten backen.
- 8
In 8 gleich große Portionen schneiden und genießen.
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Nährwerte pro Portion
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