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Toskanische Thunfisch- und Weiße-Bohnen-Sandwiches

Toskanische Thunfisch- und Weiße-Bohnen-Sandwiches

von SophieJ_87

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Zubereitung10 Min
Portionen4
FettarmFischMittagessen

Kurzbeschreibung

würzig & besser als Mayo

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer kleinen Schüssel die Bohnen mit dem Olivenöl und 1 Esslöffel Zitronensaft grob zerdrücken.

  2. 2

    Knoblauch, 1 Teelöffel Zitronenschale, 1 Esslöffel Senf, Basilikum, Salz und Pfeffer unterrühren.

  3. 3

    In einer weiteren kleinen Schüssel den Thunfisch mit einer Gabel zerpflücken.

  4. 4

    2 Esslöffel Senf, Petersilie, 1 Esslöffel Zitronensaft, 1 Teelöffel Zitronenschale, Oliven, Zwiebel, Salz und Pfeffer unterrühren.

  5. 5

    Zum Zusammenstellen: 1/4 der Bohnenmischung auf jede Scheibe Brot streichen, mit 1/4 der Thunfischmischung und Brunnenkresse belegen und schließlich eine weitere Scheibe Brot darauflegen.

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Nährwerte pro Portion

332.8
Kalorien
24.7 g
Eiweiß
53.7 g
Kohlenhydrate
5.1 g
Fett

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