Name: Unglaublich einfaches Hähnchen Parmesan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Crouton-beschichtetes Hähnchen:; 2 (4 oz) Hähnchenbrustfilets, ohne Haut, auf 1,25 cm Dicke geklopft; 80 g Buttermilch mit reduziertem Fettgehalt; Olivenölspray (aus einer Sprühflasche, nicht aus einer im Laden gekauften, vorgefüllten, die Treibmittel enthält); 30 g fettfreie, kräutergewürzte Croutons; Unglaublich einfaches Hähnchen Parmesan:; 2 vorbereitete Crouton-beschichtete Hähnchenbrustfilets (aus dem obigen Rezept); 60 g fettarme Marinara-Sauce (möglichst natriumarm); 15 g (2 ? EL) fein geriebener fettarmer Mozzarella-Käse (nicht mehr als 3 g Fett pro oz); 5 g geriebener fettarmer Parmesan-Käse (in einem Plastikbehälter oder Glas, nicht im Kühlregal)

Crouton-beschichtetes Hähnchen:

2 (4 oz) Hähnchenbrustfilets, ohne Haut, auf 1,25 cm Dicke geklopft

80 g Buttermilch mit reduziertem Fettgehalt

Olivenölspray (aus einer Sprühflasche, nicht aus einer im Laden gekauften, vorgefüllten, die Treibmittel enthält)

30 g fettfreie, kräutergewürzte Croutons

Unglaublich einfaches Hähnchen Parmesan:

2 vorbereitete Crouton-beschichtete Hähnchenbrustfilets (aus dem obigen Rezept)

60 g fettarme Marinara-Sauce (möglichst natriumarm)

15 g (2 ? EL) fein geriebener fettarmer Mozzarella-Käse (nicht mehr als 3 g Fett pro oz)

5 g geriebener fettarmer Parmesan-Käse (in einem Plastikbehälter oder Glas, nicht im Kühlregal)

Unglaublich einfaches Hähnchen Parmesan

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Ein-Pfannen-Hähnchen-Parmesan

Überbackenes Hähnchen Parmesan

Low-Fat Auberginen-Parmesan

Nährwerte pro Portion

Bewertungen