Vegane Schokoladen-Erdbeer-Proteinriegel von Mama Mini Rolls
von Lisapixel462
Kurzbeschreibung
Nussfrei, zuckerarm, sojafrei und 100 % vegan! Wirklich köstlicher gesunder Snack oder Dessert. Viel Spaß :)
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Benötigt werden: 1 kleine Schüssel, 1 mittelgroße Schüssel, ein kleiner Topf, eine 4x8 Zoll große Form (die Größe der Form ist optional, ändert jedoch den Nährwert der einzelnen Portion).
- 2
Die trockenen Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel vermischen.
- 3
Die nassen Zutaten in der kleinen Schüssel vermischen.
- 4
Die vorab gemischten nassen Zutaten in den kleinen Topf gießen und bei hoher Hitze schnell rühren, bis es zu köcheln beginnt.
- 5
Dann vom Herd nehmen.
- 6
Die erhitzten nassen Zutaten in die mittelgroße Schüssel mit den trockenen Zutaten gießen und schnell vermengen. Die Form mit Backpapier auslegen oder die Form leicht mit Kokosöl besprühen (nicht im Nährwert dieses Rezepts enthalten). Gleichmäßig verteilen. 1 Esslöffel Hanfsamen gleichmäßig über das gesamte Rezept streuen. 20 Minuten einfrieren. Im Kühlschrank aufbewahren. Das gesamte Rezept ergibt vier Stücke von 3x2 Zoll, die einen halben Zoll hoch sind.
Tipps
Dieses gesamte Rezept ergibt VIER Stücke von 3x2 Zoll, die einen halben Zoll hoch sind.
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Nährwerte pro Portion
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