Vegane Wings

Name: Vegane Wings
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 20 Portionen
Ingredients: 0,5 Kopf, groß (6-7" Durchmesser) Blumenkohl, roh; 225 g Mandelmilch, Vanille; 250 g Mehl - Goldmedaille Allzweckmehl; 60 g Panko-Semmelbrösel (japanischer Art); 80 g BBQ-Sauce - Sweet Baby Rays Original

von Max_Kunz

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Zubereitung10 Min

Kochzeit18 Min

Portionen20

Vorspeisen / Suppen / Salate

Zutaten

für 20 Portionen

0,5 Kopf, groß (6-7" Durchmesser) Blumenkohl, roh
225 g Mandelmilch, Vanille
250 g Mehl - Goldmedaille Allzweckmehl
60 g Panko-Semmelbrösel (japanischer Art)
80 g BBQ-Sauce - Sweet Baby Rays Original

Zubereitung

1
Milch und Mehl vermengen.
2
Semmelbrösel in eine separate Schüssel geben. Blumenkohlröschen in jede Schüssel tauchen. 15-18 Minuten bei 230 °C backen.

Nährwerte pro Portion

49

Kalorien

1,4 g

Eiweiß

10,7 g

Kohlenhydrate

0,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.3 (62)

BeilagenFranzösisch

5 Min

Knackiger Gurkensalat

4.3 (52)

Je nachdem, wie klein die Gemüse geschnitten werden, kann diese leichte Sommerbeilage ein Salat oder Salsa sein. Den Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Garnelen servieren. Als Dip eignen sich Endivien, Jicama-Scheiben oder Limetten-Tortilla-Chips.

FranzösischParty

15 Min