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Vegetarischer Shepherd's Pie

Vegetarischer Shepherd's Pie

von Nico-5112

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Zubereitung60 Min
Kochzeit20 Min
Portionen8
AbendessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Der perfekte Shepherd's Pie, argentinischer Art. Und man kann nicht einmal erkennen, dass kein echtes Fleisch enthalten ist!

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einem großen Topf 8 Esslöffel Margarine erhitzen und die Zwiebeln 5-10 Minuten anbraten, dann die roten und grünen Paprika hinzufügen und weitere 10 Minuten anbraten.

  2. 2

    Das Gemüse an den Rand des Topfes schieben, das gefrorene vegetarische Hackfleisch in die Mitte geben, abdecken und 2 Minuten bei niedriger Hitze auftauen lassen.

  3. 3

    Umrühren und 1 Tasse heiße Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer und gewünschte Gewürze hinzufügen.

  4. 4

    Abdecken und etwa 30 Minuten köcheln lassen, dabei häufig umrühren, um ein Anbrennen am Topfboden zu vermeiden.

  5. 5

    Wenn alles bereit ist, Rosinen und Oliven hinzufügen und auf dem Boden einer Auflaufform verteilen.

  6. 6

    Kartoffeln zerdrücken, Milch und 2 Esslöffel Margarine hinzufügen (bei Bedarf mehr Milch hinzufügen).

  7. 7

    Nach Geschmack salzen und pfeffern.

  8. 8

    Die pürierten Kartoffeln auf das "Fleisch" verteilen.

  9. 9

    Mit Parmesan bestreuen und nach Belieben frische Petersilie als Garnitur hinzufügen.

  10. 10

    20 Minuten bei 180 °C im Ofen backen.

  11. 11

    Genießen.

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AbendessenFettarm
80 Min

Nährwerte pro Portion

320
Kalorien
13,0 g
Eiweiß
34,9 g
Kohlenhydrate
15,4 g
Fett

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