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Weight Watcher Freundliche Lasagne

Weight Watcher Freundliche Lasagne

von Piapl433

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Zubereitung60 Min
Kochzeit70 Min
Portionen12
AbendessenItalienisch

Kurzbeschreibung

Lasagne ist normalerweise kein Gericht auf dem Menü eines Diätlers. Aber mit einigen Zutatenmodifikationen ist diese Version weight watcher freundlich und hat fabelhaften Geschmack.

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Lasagne-Nudeln nach Packungsanweisung kochen und abtropfen lassen.

  2. 2

    In einem großen Topf Putenhackfleisch und Hähnchenwurst anbraten.

  3. 3

    Champignons, Zwiebel und 4 gehackte Knoblauchzehen hinzufügen und gut vermischen.

  4. 4

    Tomaten, Spaghetti-Sauce, italienische Gewürzmischung und Wein hinzufügen.

  5. 5

    Gut umrühren.

  6. 6

    Abdecken und 30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.

  7. 7

    Ofen auf 175 °C vorheizen.

  8. 8

    In einer mittelgroßen Schüssel Tofu, 2 gehackte Knoblauchzehen, Salz und Pfeffer hinzufügen.

  9. 9

    Mit einem Handmixer auf niedriger Stufe mixen, bis die Konsistenz cremig ist.

  10. 10

    Mozzarella, Gouda und Petersilie hinzufügen und von Hand gut vermischen.

  11. 11

    Um die Lasagne zusammenzustellen: In eine 9 x 13 Backform eine Schicht der Fleischsauce auf den Boden geben.

  12. 12

    3 Lasagne-Nudeln über die Sauce legen, dann mit etwa 1/3 der Fleischsauce bedecken.

  13. 13

    Etwa 1/3 der Tofu-Käse-Mischung gleichmäßig über die Sauce streuen.

  14. 14

    Schichten von Nudeln/Sauce/Käse fortsetzen, bis die Form voll ist, dabei sicherstellen, dass die letzte Schicht die Tofu-Käse-Mischung ist.

  15. 15

    Meine Form hielt 3 Schichten.

  16. 16

    Mit Folie abdecken und 1 Stunde backen.

  17. 17

    Folie entfernen und weitere 10 Minuten backen, bis es blubbert.

  18. 18

    15 Minuten ruhen lassen, bevor man serviert.

Tipps

9 Weight Watchers SmartPoints, 8 Weight Watchers PointsPlus

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Nährwerte pro Portion

332.2
Kalorien
28,4 g
Eiweiß
27,6 g
Kohlenhydrate
11,8 g
Fett

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