für 4 Portionen
Gemüse reinigen, in Streifen oder Würfel schneiden und auf die Grillpfanne legen. (Die Antihaftpfanne leicht mit Dosen-Olivenöl besprühen, aber sehr leicht.) Gemüse bei mittlerer Hitze garen.
Während des Kochens etwa viermal wenden (mit Plastikzangen oder Wendern).
Die Garzeit variiert.
Beginnen Sie mit den Bohnen, dem Spargel und der Paprika; nach fünf Minuten die Zucchini hinzufügen.
Wenn Sie Auberginen kochen möchten, beachten Sie, dass sie etwas länger brauchen und weich werden.
Aber sie schmecken auch großartig.
Zwiebeln, Sommerkürbis und geschnittene Äpfel sind ebenfalls eine schöne Ergänzung zu dieser Art der Zubereitung von Gemüse.
HINWEIS: Versuchen Sie, eine Antihaft-All-Clad-Pfanne zu verwenden.
Wenn Sie mit dem Kochen fertig sind, einfach mit kaltem Wasser abspülen und bis nach dem Abendessen beiseite stellen.
Kommen Sie zurück, lassen Sie warmes Wasser darüber laufen und es wird sauber abgewischt.
Wie bei jeder Antihaftpfanne, verwenden Sie niemals Metall darauf oder legen Sie eine andere Pfanne darauf in Ihrem Schrank.
Nährstoffe pro Portion * Eiweiß: 2,5 g * Kohlenhydrate: 7,8 g * Ballaststoffe: 2,7 g * Gesamtzucker: 0 g * Gesamtfett: 0,3 g * Cholesterin: 0 mg * Natrium: 4,0 mg
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