Wirbel

Name: Wirbel
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 3 Tassen, geschnittene Zucchini; 2 Tassen, gehackte Karotten, roh; 1 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh; 1 Tasse, Streifen von grünen Paprika (Paprika); 250 g grüne Bohnen (Schnappbohnen); 15 g leichtes Olivenöl

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

5 Min

Portionen3

Abendessen Beilagen Picknick Vegetarisch

Wunderbare Wirbelgemüse.

Zutaten

für 3 Portionen

3 Tassen, geschnittene Zucchini
2 Tassen, gehackte Karotten, roh
1 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh
1 Tasse, Streifen von grünen Paprika (Paprika)
250 g grüne Bohnen (Schnappbohnen)
15 g leichtes Olivenöl

Zubereitung

1
Mit einer Spiralschneider Karotten und Zucchini spiralisieren. Alles zusammengeben und 5 Minuten garen, bis es zart ist.

Nährwerte pro Portion

148

Kalorien

3,7 g

Eiweiß

25,4 g

Kohlenhydrate

5,1 g

Fett

Bewertungen

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4.4 (327)

Diese schmackhaften gerösteten Gemüse können auf dem Grill oder im Ofen zubereitet werden! Die Ananas verleiht den Gemüse eine wunderbare Süße.

BeilagenGrillfest

45 Min

3.3 (39)

Lecker und gesund, ein großartiges Mittagessen für unterwegs oder im Büro.

GlutenfreiPicknick

15 Min

Wirbel

Zutaten

Zubereitung

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Nährwerte pro Portion

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Wirbel

Kurzbeschreibung

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