Ein großartiger Snack am frühen Tag für Protein, Kohlenhydrate und essentielle Fette! Eine großartige Energie- und Ballaststoffquelle!
für 12 Portionen
Ofen auf 175 °C vorheizen.
Rohe Mandeln auf ein flaches Blech legen, sodass das gesamte Blech bedeckt ist, und 10–12 Minuten backen.
Während die Mandeln backen, 4 EL Wasser, 4 EL Honig und 2 Teelöffel extra natives Olivenöl in einen kochenden Topf geben.
Topf auf den Herd stellen.
Wenn die Mandeln etwa 1 Minute vor dem Ende sind, den Herd auf mittlere Hitze stellen, bis die Zutaten kochen.
Vorsichtig die Mandeln aus dem Ofen nehmen und in den kochenden Topf geben, die Hitze auf niedrig stellen.
Die Mandeln etwa 2–4 Minuten im Topf umrühren, bis sie viel von der Flüssigkeit aufnehmen.
Sobald das erledigt ist, die Hitze ausschalten und Zimt und etwas braunen Zucker nach Belieben über die Mandeln streuen, vermischen und mehr streuen.
Anschließend die Mandeln zurück auf das Backblech legen und etwa 5 Minuten trocknen und abkühlen lassen!
Dann genießen.
Das sind genug Portionen, um sie jeden Tag als Snack zu essen, um etwa 12 Tage zu halten!
schön
SCHÖN
Sehr gut
Lecker, ich habe auch etwas Salz hinzugefügt
Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!
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