Zimt-, Mandel-, Rosinen-RAW-Energieriegel
von tempotaro3668
Kurzbeschreibung
Diese leckeren Riegel sind ein köstlicher Energiesnack, perfekt vor dem Training! Außerdem bleiben durch die rohen Zutaten alle guten Nährstoffe erhalten. Lecker.
Zutaten
für 7 Portionen
Zubereitung
- 1
Die Rosinen und Mandeln mit etwas Wasser abspülen (dies ist erforderlich, sonst haben Sie Schwierigkeiten, sie beim Formen der Riegel zusammenzuhalten). Alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder einem starken Mixer mit dem Zimt gründlich vermengen.
- 2
Ein Blatt Wachspapier auslegen und die Hände anfeuchten.
- 3
Die Mischung auf das Wachspapier drücken und ein Rechteck von etwa 23 x 10 cm (ca. 1 cm dick) formen.
- 4
Die Ränder trimmen und überschüssige Mischung oben auf die gleichmäßige Schicht drücken.
- 5
In 7 Riegel schneiden (ca. 3.5 x 12.5 cm).
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Nährwerte pro Portion
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