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Zitronen-Kapern-Scholle

Zitronen-Kapern-Scholle

von Maren39

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Zubereitung5 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
AbendessenFisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 120 °C vorheizen.

  2. 2

    Mehl mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. 3

    1 EL Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  4. 4

    Schollenfilets in Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen und 1 oder 2 in die Pfanne legen.

  5. 5

    2 Minuten auf jeder Seite braten, dann in den Ofen geben, um warm zu halten.

  6. 6

    Mit den restlichen Filets wiederholen.

  7. 7

    Überschüssiges Mehl aus der Pfanne wischen.

  8. 8

    Pfanne wieder auf hohe Hitze stellen und das restliche Öl hinzufügen.

  9. 9

    Zwiebel und Knoblauch hinzufügen, anbraten, bis sie weich sind.

  10. 10

    Wein, Zitronensaft und Kapern hinzufügen; kochen, bis es um ein Drittel reduziert ist.

  11. 11

    Hitze ausschalten und nach und nach die Butter einrühren.

  12. 12

    Schollenfilets mit der Sauce servieren.

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AbendessenFisch

Nährwerte pro Portion

269.7
Kalorien
23,5 g
Eiweiß
14,8 g
Kohlenhydrate
10,9 g
Fett

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