Sandwich mit mexikanischem Tofu-Aufstrich und gegrillter Zucchini
von TimK_98
Einfach zuzubereiten, aber auch köstlich und gesund mit Tofu-Aufstrich.
AbendessenMexikanisch
10 Min
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2 Rezepte insgesamt
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von TimK_98
Einfach zuzubereiten, aber auch köstlich und gesund mit Tofu-Aufstrich.
Dies ist eine modifizierte Version meines ursprünglichen Fiber One Proteinriegel-Rezepts, das auf meinem Blog veröffentlicht wurde. Diese Version verzichtet auf künstliche Süßstoffe, außer den bereits in deinem bevorzugten Proteinpulver enthaltenen, und fügt etwas Kokosnuss für Geschmack und Textur hinzu. Es schmeckt wie ein Krispie-Leckerli, das auf einem mit einem Hauch von Kokosnuss, Rosine und Erdnussbutter gefüllten Schokoladen-Tootsie-Roll zerdrückt wurde, und es ist milchfrei und frei von künstlichen Süßstoffen, außer dem Proteinpulver. Du kannst versuchen, ein stevia-süßes, milchfreies Proteinpulver zu finden, wenn du möchtest. Beachte auch, dass ein Riegel über 7 Gramm Ballaststoffe enthält, was über 1/4 deiner empfohlenen täglichen Aufnahme entspricht. Mit 226 Kalorien, 29 g Kohlenhydraten (7 g Ballaststoffe), 20 g Eiweiß und 6 g Fett ist dies als tragbarer Mahlzeitenersatz oder Snack nach dem Training geeignet für diejenigen, die Body-for-Life, South Beach, die Zone oder ähnliche Pläne verfolgen.